Если человек не знает, куда он плывёт – для него нет благоприятных ветров.
Я тут потихоньку начал ходить иногда на турник. 
Всё ни как об этом не напишу. Всё хочу дойти до 16 подтягиваний, но больше 13 пока ни как.
Но тем не менее не плохой результат с учётом что с тех времен когда я подтягивался под 20 я весил на 10 кг меньше.
Плохо что по близости нормальных турников под меня нет. Чёртовы алкаши растащили на метал очень много.
Зато вчера удалось сделать подъём c переворотом, и выход на одну.
А когда то я делал выход на две(выход силой) любым хватом.
Старость не радость.
Чтоб было понятно о чем я, вот видео. Сначала он делает выход силой, а потом подъём с переворотом.
Вот такую вещь я тоже когда то делал и без выворачивания тоже
Всё ни как об этом не напишу. Всё хочу дойти до 16 подтягиваний, но больше 13 пока ни как.
Но тем не менее не плохой результат с учётом что с тех времен когда я подтягивался под 20 я весил на 10 кг меньше.
Плохо что по близости нормальных турников под меня нет. Чёртовы алкаши растащили на метал очень много.
Зато вчера удалось сделать подъём c переворотом, и выход на одну.
А когда то я делал выход на две(выход силой) любым хватом.
Старость не радость.Чтоб было понятно о чем я, вот видео. Сначала он делает выход силой, а потом подъём с переворотом.
Вот такую вещь я тоже когда то делал и без выворачивания тоже